Il s’agit d’une gymnastique énergétique alliant le mouvement à la respiration.

Durant l’heure de cours, notre attention se pose sur notre corps (auto-massage, déblocage articulaire, étirements, mouvements, posture) et chacun réalise les mouvements proposés dans le respect de ses limites corporelles.

La pratique régulière renforce la coordination, l’équilibre, la souplesse, la concentration, la conscience du schéma corporel et le lâcher prise.

Les cours s’adressent aux adultes et seniors.